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« UT CONSCIENTIA NOSCATUR » A.Caycedo
Pour que la conscience soit connue
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle
permettant d’étudier notre conscience
et les moyens d’en faire varier les états et les niveaux,
pour un épanouissement idéal de nous même,
dans le souci de l’unité corps-esprit.
C’est le Professeur Alfonso Caycedo, colombien d’origine basque espagnole, médecin, neurologue et psychiatre, qui est à l’origine des fondements de la Sophrologie.
Ethymologiquement, il fait reposer le terme sophrologie sur les racines grecques suivantes :
Sos : soi, harmonie, sérénité, équilibre
Phren : psyché, âme, conscience
Logos : étude, science
La sophrologie est donc l’étude la conscience de soi
Fort de ses longs voyages à travers le Japon et l’Inde, il approfondit ses connaissances en Rajha Yoga, en méditation tibétaine et en zen.
C’est en rentrant en Espagne qu’il associa son expérience de neuro-psychiatre et les méthodes de relaxation occidentales aux techniques en usage en orient, et qu’il mit au point l’axe de la sophrologie : la relaxation dynamique.
La relaxation dynamique est un relâchement volontaire du tonus des muscles du corps dans lequel viennent s’inscrire des séquences de stimulations musculaires et articulaires, et des récupérations après l’effort qui aident à la prise de conscience du schéma corporel.
Notons que le mot récupération ne signifie pas ici reprendre ses forces après l’effort, mais de porter son attention et donc la conscience sur les sensations corporelles induites par les exercices musculaires.
Notons aussi que la sophrologie utilise des techniques de relaxation, mais ce n’est pas de la relaxation :
le corps est utilisé pour la conscience d’être.
Alfonso Caycedo dans sa vision humaniste de l’être humain postule que l’Homme est responsable, autonome, authentique, en harmonie avec lui-même, les autres et son environnement. Postulat idéal il devient l’objectif à atteindre de la sophrologie.
Les trois grands axes d'action de la Sophrologie sont :
la Sophro-thérapie ( action traitante = thérapie ),
la Sophro-pédagogie ( action enseignante = sport, études, entreprises ... )
et la Sophro-prophylaxie ( action éveillante = philosophie existentielle ).
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